ふくらはぎの痛み(つる、肉離れ)
ふくらはぎは、時に、運動している最中のみならず、運動不足の人によっては、日常生活でもつることがあります。
ふくらはぎがつることは、こむらがえりともいいますが、それは主に「ミネラル不足」によって起こります。
また、足がつった状態で、応急処置を行わなかった場合、最悪の場合、肉離れにまで発展してしまうことがあります。
いずれにせよ、つった状態でも、肉離れになっても、足部にかなりの痛みを生じます。 |
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原因と予防法
ふくらはぎのつり、肉離れの原因としてます第一にあげられるのは、やはり、運動不足によるものです。
その他では、ふくらはぎの血流の悪化によるものもありますが、このことは、普段から、ストレッチ、軽い運動、マッサージによって血流を良くすることによってある程度は防止することが出来ます。
もし、ふくらはぎが肉離れになった場合、テーピングという方法が主な処置としてあげられます。⇒参考： ふくらはぎのテーピング
いずれにせよ、普段から運動を怠らないことによって、ふくらはぎのつりや肉離れは防げるといえます。
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