ふくらはぎのむくみ解消
ふくらはぎは、足に下った血液を心臓に送り返す、「第二の心臓」といわれることもありますが、血液の流れやリンパの流れが悪くなることによって、ふくらはぎにむくみが起こることがあります。
従って、ふくらはぎの血液の流れや、リンパの流れを良くすれば、むくみは自然に良くなります。
ふくらはぎの血液やリンパの流れを良くする方法としては、マッサージが第一にあげられます。 |
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足痩せマッサージ
足痩せマッサージの方法は、簡単な方法では、ふくらはぎを、両手の親指で軽くさすりあげる方法がありますが、注意が必要なのは、あくまで軽くさするのであって、強くさすると逆効果になってしまいます。
また、風呂上りやウォーキングの後など、血液の流れが良くなった状態で行うのが非常に効果的で、血液だけでなく、リンパの流れも活発となり、むくみの解消に非常に効果的に役立つといえます。
むくみの基準としてはかる方法としては、ふくらはぎを指で押し、すぐに出来上がったくぼみが元に戻るようでしたら、むくみがないと言え、なかなか元に戻らないようでしたら、むくんでいる状態であるということがいえます。
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